najlepsze bialko

[...] będzie), dojdzie stojak pod przysiady, ławka ze skosem w dół i wyciąg :) Dieta : Scisłej nie ma :) jem 5 razy dziennie, 10 wskazówek i staram sie jeść na określone posiłki najlepsze rzeczy na tą chwile(czyli np. śniadanko dużo węgli,optimal białka, potrenigowy: szybko właniające sie białko(makrelka) i opitmal węgli ) Przeciwskaznania medyczne : [...]

Witam Chcialbym sie dowiedziec jakie bialko/gainer dałoby najlepsze efekty w moim przypadku. Moja dieta to trochę kicha , bo po treningu 100g ryzu z 140g tunczykiem + dziennie przed snem 200g twarogu . Chcialbym aby suplement wyrownal wszystkie braki w diecie. Cwicze 4 miesiace, myslalem nad * Olimp GainBolic 6000 * HiTec Whey Mass Gain 174cm [...]

witam potrzebuje bialko ( w celu uzupelnienia diety oczywiscie ) tylko nie wiem jakie bedzie najlepsze przy funduszu 140zl pomozcie prosze

[...] czy to dobre?? jeżeli tak co mam wziąść pierwsze?? chcę masę i siłę. a znów drugi kolega który ćwiczy 3 lata i jest za***isty mówił że najlepsze amerykańskie białka a ten olimp itd to złe dlatego tu piszę bo się pogubiłem we wszystkim:) oto jego wymiary po 3latach z tym że był chudszy ode mnie itd ma 22 [...]

[...] roli 12) uwagi i sugestie witam moze temat laczony ale no coz.. chcialem uzyskac info na temat dobrych spalaczy.. z racji z tego iz chce aplikowac winstrol chce dokupic dwa najlepsze wg Was spalacze.. zaciekawil mnie mitotropin i venom hiperdrive 3.0 ale nie wiem czy ten drugi jeszcze kopie.. nie zwazan na sajdy czy cos w tym stylu mimo iz [...]

[...] zastapie dla urozmaicenia kure ryba to czy waga pozostaje taka sama np 100g? Szukam jakis ciekawych pomyslow ... Najgorzej to jest wagowo dobrac weglowodany i bialko, dlatego potrzebuje pomocy. Czy mieso mielone z indyka jest ok do makaronu? Jakie mieso wolowe jest najlepsze? Czy sa jakies przyprawy ktorych powinnam unikac? Pozdrowienia ....

[...] białka z produktów które spożywam (głownie twaróg, tuńczyk ) to powiedzmy ze zostaje mi te 80g które powinienem uzupełnić suplementem... pytanie tylko jakim? wiem ze podobno najlepsze są białka serwetkowe niestety krówek już dawno u mnie w okolicy niema wiec pozostaje coś kopic tylko co? Tutaj liczę na wasze mądre odpowiedzi drodzy koledzy [...]

[...] każde sprawdzone w rożnych warunkach (kiedyś robiłam jako tester i przez np miesiąc wykonywałam jedno ćwiczenie i patrzyłam jakie efekty i te powyżej to są te które dawały najlepsze :) Na czym mi zależy w ćwiczeniach? Żeby schudnąć, żeby poprawić wygląd przede wszystkim: Biustu Wcięcia w tali (żeby je zrobić chyba :P bo aktualnie nie mam) [...]

[...] że nie mam tendencji do odkładania się tkanki tłuszczowej, szybka przemiana materii, mam naturalnie rzeźbe cwicząc na masę. Najważniejsze co chce osiągnąć to gęste, dobrej jakości mięśnie. Mógłby ktoś poradzić co bedzie dla mnie najlepsze ?? Pozdrawiam. wiek: 23 waga: 74 kg wzrost: 179 cm staż: przez okres 4 lat, 1.5 roku treningu cel: masa

[...] jaki ww będzie najlepszy ??? troszkę płatków owsianych czy lepiej skibka chleba? oczywiscie głowny składnik posiłku to białko (pasta jejeczno twarogowa) W ogóle jaki jest najlepsze zródło wegli na wieczor? a może jakaś kasza ? ziemniaki itd? i drugie pytanie co myślicie o kiszonkach(kwaszone ogórki kapusta) czytałem w jakimś "mądrym [...]

[...] dużo Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3do4x w tygodniu siłownia, dojdą aero co dzien Odżywianie : staram sie ograniczać i jeść co najlepsze:) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, mhuai thi Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: serie 90 -przysiad: 150 PYTANIE: Chciałbym przybrać czystej masy mięśniowej a konkretnie cm w kielni i na bochenach...co byłoby tu najlepsze,co mi proponujecie? pozdro RuMi_uR

Witam po długiej przerwie, mógł by ktoś zerknąć i poprowadzić co gdzie pozmieniać, aby uzyskać jak najlepsze rezultaty w jak najkrótszym czasie? Celem jest masa, za priorytet dałem klatkę piersiową, bo zawsze były z nią problemy, dobre osprzętowienie - profesjonalna siłownia. Wiek 22 lata, waga 68kg, wzrost 170cm, trenowałem wcześnie 2-3 lata z [...]

Witam wybralem kilka odzywek na mase moze ktos ocenic czy dobre albo podac jakie sa najlepsze ;) Odżywki: -Createston Massiv ALBO: -BIAŁKO HI TEC Protein -PROFI WHEY MASS OLIMP -Hi Tec Whey Mass Gain

witam. Planuje Cm3 + mono, do tego jakies bialko, aminokwasy i moze jakis spalacz tluszczu. Bedzie to moj 3 cykl, pierwszy byl praktycznie na samym cm3 i byly najlepsze efekty. Pytanie do was, czy dobrze sie kieruje w tym co wybralem? Jesli tak to jakie aminokwasy, spalacz? Pozdro

[...] Łydki WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3x (max) WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 2x (max) NO to by było na tyle, przy tym treningu chciałbym wziasc Krete. I chciałbym osiągnac jak najlepsze wyniki. Jeżeli jest coś źle w tym treningu prosze pisac, bardzo mi pomożecie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 188 Cel treningowy: Zdobycie [...]

[...] zabezpiecza poziom cukru we krwi przed gwałtownym wahaniami i zaspokaja uczucie głodu na bardzo długi czas. Warto mieć go zawsze przy sobie. Mammoth Bar zawiera w składzie najlepsze, szybkoprzyswajalne węglowodany, a także mieszaninę wysokogatunkowych białek, pochodzących z różnych źródeł, tj.: koncentrat białek serwatki, izolat białek [...]

[...] cukru we krwi przed gwałtownym wahaniami i zaspokaja uczucie głodu na bardzo długi czas. Warto mieć go zawsze przy sobie. Interactive Nutrition WOW Bar zawiera w składzie najlepsze, szybkoprzyswajalne węglowodany, a także mieszaninę wysokogatunkowych białek, pochodzących z różnych źródeł, tj.: koncentrat białek serwatki, izolat białek [...]

[...] (5-25g dziennie). Dobre jest połączenie jej z kreatyną ( wtedy jemy je razem). Kupując suplement, nie wybierajcie peptydu glutaminy, tylko czystą( wszystko co czyste to najlepsze %%) l- glutaminę. Najlepszą porą na zażywanie glutaminy jest moment po przebudzenie, po treningu oraz przed snem. Dawki jednorazowe powinny wynosić około 5g, z tym [...]

Witam wszystkich :) Od jakiegoś czasu krążą na forum pytania Co na 1 cykl Co na 2 ??? jakie PH najlepsze ??? Kiedy i jak ??? Co po cyklu ???? Postaram sie ( i mam nadzieje ze mi w tym pomożecie ) odpowiedzieć na większość waszych pytań :) Prosił bym o odpowiedzi osób które juz brały PH a nie maja tylko wiedzę teoretyczna ( co wcale nie znaczy [...]